SPORTOVNÍ oddíly

Po úvodním zahřatí se věnujeme aerobnímu cvičení, pak následuje posilovací část a na závěr se protáhneme a uvolníme při strečinku.
Těšíme se na vás Alice.
Úterý a čtvrtek 20-21 hodin

Hodina je rozdělená do tří částí

1. Zahřátí-warm up+aerobní sestava s posilovacími prvky ( jednoduchá choreografie )

2. Formativní část-každou hodinu je jiný charakter posilovacího cvičení

a) Body traning-cvičení bez choreografie, zacílené především na rozvoj kondice a obratnosti,

cvičí se s váhou vlastního těla

b) Body fit-posilovací cvičení na tvarování postavy za použití činek, gumiček, overballů

c) Intervalový trénink-intenzivní cvičení, které využívá pravidelné střídání posilovací a aerobní části.

d) Kalanetika-posilování ve statických polohách, cvik se skládá z malých plynulých pohybů, které mnohokrát opakujeme, cviky nejsou těžké, ale vyžadují precizní provedení.

e) Pilates-cvičení rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Cvičební metoda je bezpečná a velice účinná pro udržení těl. kondice v jakémkoliv věku.

3. Strečink-důkladné protažení všech svalových partií, které mají tendenci se zkracovat a případné odstranění svalových disbalancí ( špatného držení těla ).

Zveme všechny muže i ženy, kteří si chtějí utužit kondici na kruzích, hrazdě, bradlech, koze, žebřinách, koni či švédské bedně.

Nabízíme alternativu k zápolení se železem v posilovnách. U nás Vám bude soupeřem vlastní tělo. Scházíme se každou středu ve 20.30.

Informace u trenéra
MILOŠE PEŠTY
na tel 737 411 952

Náš oddíl je smíšený, muži i ženy, ale všichni s láskou k odbíjené. Scházíme se každou neděli ve 20.00 hodin, abychom dali řádně zabrat svým moderní dobou zlenivělým tělům.

Informace Vám poskytne Honza Janura na tel. 777 256 107.

Pondělí 18-19 h
Cvičení je vhodné pro ženy bez rozdílu věku s chutí pro sebe něco udělat.

Cvičíme
* gymnastiku při hudbě
* s náčiním - činky, šátky, gumy
* na gymnastických míčích
* různé hry

V našem oddíle se scházejí muži od 25 do 65 let. Hrajeme druhou třídu basketbalových soutěží. Trénujeme každé úterý od 20.00 do 22.00 hodin a podle potřeby i více. Pokud se k našemu kolektivu chcete přidat, přijďte se podívat.

Informace Vám poskytne pan Kopecký na tel. 724 248 887.

Informace Vám poskytne pan Ctibor na tel. 272 702 274.

Trénujeme každé pondělí a středu od 19:00 do 20.30 hodin. Pokud se k našemu kolektivu chcete přidat, přijďte se podívat.

Informace Vám poskytne bratr Šemnický.

Neděle 11-13 h. muži a děti.

Víkendové výlet za krásami ČR. Termíny výletů viz. program TJ Sokol.

Přijďte se uvolnit a načerpat energii v pondělí 20-21 h. pod vedením Kataríny a Jany.